::: من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة :::

الركض يعتبر نوع من الرياضة الذي يحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها .الركض مهم في جميع الحالات ولجميع الاعمار من الصغير للبالغ والمسن .الركض مهم ايضاً لتحريك مجرى الدورة الدموية ، فالركض هو أحد الاسباب الذي يمنع ويخفف من امراض القلب والشرايين.
عرفت الركض كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :

• لتخفيف احتمالاات المرض بالقلب والشرايين .
  
• لتحريك الدورة الدموية .
  
• لتقوية العضلات .
  
• للحصول على جسم متكامل ومتناسق .
  

وكما وان استعمل الركض لانتاج المسابقات والسباقات كسباق المراثون وغيره وغيرها .حيث تحول الركض إلى لغة رياضية مشتركة يتدث بها معظم العالم . الركض يعتبر سبباً رئيسياً اللذي يخفف ويزيل الشحوم والدهون المتراكمة بالجسم . ويمنح للراكض لياقة بدنية وجسم متكامل .